LOS ALIMENTOS DE OTOÑO

No te dejes influir por la nostalgía del otoño y disfruta de los productos de esta estación.

BONIATO: Este alimento tan otoñal es rico en hidratos,proteinas,vitaminas antioxidantes y minerales.Lo esencial es que aporta gran energía física y mental y ayuda a combatir infecciones

115 kcal (100 g.) es ideal para consumir de octubre a diciembre.

CALABAZA:Esta hortaliza es buenísima para prevenir gripes y catarros y para luchar contra el envejecimiento.Su gran riqueza en antioxidantes nos garantiza una salud de hierro.

28 kcal. (100 g.) ideal para consumir de septiembre a octubre.

CHAMPIÑÓN: Además de dotar de un excelente sabor a los platos,es altamente saciante y ayuda a  adelgazar.Rico en selenio,tiene propiedades anticancerígenas,previene la anemia y mantiene el hígado sano.

27Kcal,(100g.) ideal para consumir en noviembre.

GRANADA: Esta fruta de sabor agridulce tiene un sinfin de beneficios:es buena para el corazón, para la piel,para los huesos,para los riñones...Y está riquísima,sola,en ensaladas o macedonia. Su bajo índice glucémico la convierte  en una fruta indicada para los diabéticos.

80 Kcal. (100g) ideal para consumir en septiembre-