BARCELONA

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Barcelona es bona si la bossa sona, tan si sona com si no Barcelona es bona

lunes, 12 de abril de 2021

ALIMENTOS DE PRIMAVERA

ESPÁRRAGOS VERDES: Es uno de los vegetales más rejuvenecedores y,por su alto contenido en agua y fibra,es ideal para adelgazar y mejorar el tránsito intestinal.Su alto contenido en vitamina A ayuda a mejorar la visión ,la piel y el sistema inmunológico.

Es ideal  para consumir de Marzo a Mayo y tiene 18 kcal. por 100 g.


GUISANTES: Abre el apetito ,facilita el sueño y sube el ánimo.No se puede pedir más?. Al ser una excelente fuente de fibra y vitaminas A,C y ácido fólico ,su consumo es recomentable para mujeres embarazadas.

Ideal para consumir de Abril y Mayo  tiene 83 kcal. por 100 g.


CORDERO:  Sano por su destacado aporte en vitaminas del grupo B ayuda a mejorar las defensas y a disminuir el cansancio y la fatiga. 

Ideal para consumir de Marzo a Mayo . y tiene 250 kcal. por 100 g.


ATÚN: Rico en ácidos grados sanos Omega 3 ,es bueno para el corazón y perfecto para deportistas ,puesto que ayuda a ganar músculos sin grasas ni calorias .También destaca por su vitamina D, que mantiene los huesos sanos y fuertes.

Ideal para consumir de Marzo a Junio ,tiene 150 kcal. por 100 g.

 

REFLEXIONES

 ABRIL

 

 Sólo tú  puedes decidir qué hacer con el tiempo

que se te ha dado.

 

El señor de los anillos :La comunidad del anillo 2001

 

Fuente :Fundación Okume,calendario 

 

 

 

 

 

miércoles, 17 de marzo de 2021

DIA MUNDIAL DE LA POESIA

 La Unesco adoptó por primera vez el 21 de marzo como Día  Mundial de la Poesía durante su 30ª Conferencia General en    París en 199, con el objetivo de apoyar la diversidad lingüística  a través de la expresión poética y fomentar la visibilación de     aquellas lenguas que se encuentran en pelígro.
La poesía nace en Grecia en el siglo  VII a C. y debe su nombre a que en sus orígenes no era un género literario destinado a ser leido,sino a ser recitado o cantado al son de la lira...El acompañamiento musical de la lira- de donde  deriva el nombre de lira. 
 
 Vivint el moment present.
 Vivim-lo amb intensitat
 amb tota la nostra força 
 ara que encara no es mort,
 ara que el poden mirar.
 Ara qu e és,
 ara que som,
 ara que és ara, 
 no ahir, no demà. 

jueves, 11 de marzo de 2021

YA LLEGA LA PRIMAVERA

Con la llegada de la primavera nuestra despensa se llena de frutas,verduras y hortalizas riquísimas, con abundancia de vitaminas y nutrientes que fortalecen el organismo ante la temida astenia primaveral. Hoy les hablaré de tres  de ellas que se pueden consuminir de Marzo a Abril.

Ajo tierno: 39 kcal.x 100 gr.

Es rico en vitaminas del grupo B. Ayuda a combatir infecciones, a controlar la herpertensión, así como los niveles altos de colesterol.  ¡ Y mantiene los resfriados y las afecciones pulmonares a raya!. 

Espinacas; 22 kcal.x100grr.

Es una de las verduras de hoja verde con mayor riqueza en vitaminas y minerales .Es buenísima para reforzar el sistema inmunológico, prevenir infecciones, fortalecer los huesos, controlar el colesterol y bajar la hipertensión.

Aguacate: 160 kcal.x100 gr.

Cargado de grasa saludable, resulta beneficioso para reducir las tasas de colesterol en sangre.Asimismo relaja el sistema nervioso, por lo que está indicado en situaciones de estrés físico y mental. Muy recomendable para deportistas y embarazadas.

 


 

 

 

 

 

martes, 2 de marzo de 2021

REFLEXIONES


MARZO:

 

 Todo el mundo quiere ser libre, pero una cosa es hablar de ello y otra muy diferente es serlo. 

 

Easy Rider (1969)

Fuente: calendario Fundación Okume 

jueves, 4 de febrero de 2021

REFLEXIONES

FEBRERO:

 

Todas las oportunidades marcan el transcurso de nuestra vida ,incluso las que dejamos ir.

 

El curioso caso de Benjamin Button(2008)

Fuente: calendario F.P.Okume AZ

 

 

 

viernes, 15 de enero de 2021

REFLEXIONES DE LA VIDA DURANTE EL AÑO 2021

 ENERO

 

-¿ Por qué caemos,Bruce?

-Para aprender a levantarnos.

 

 Batman Begin (2005)

fuente:calendario F.P.Okume