BARCELONA

BARCELONA
Barcelona es bona si la bossa sona, tan si sona com si no Barcelona es bona

lunes, 27 de septiembre de 2021

LOS ALIMENTOS DE OTOÑO



No te dejes influir por la nostalgía del otoño y disfruta de los productos de esta estación.

BONIATO: Este alimento tan otoñal es rico en hidratos,proteinas,vitaminas antioxidantes y minerales.Lo esencial es que aporta gran energía física y mental y ayuda a combatir infecciones

115 kcal (100 g.) es ideal para consumir de octubre a diciembre.

CALABAZA:Esta hortaliza es buenísima para prevenir gripes y catarros y para luchar contra el envejecimiento.Su gran riqueza en antioxidantes nos garantiza una salud de hierro.

28 kcal. (100 g.) ideal para consumir de septiembre a octubre.


CHAMPIÑÓN: Además de dotar de un excelente sabor a los platos,es altamente saciante y ayuda a  adelgazar.Rico en selenio,tiene propiedades anticancerígenas,previene la anemia y mantiene el hígado sano.

27Kcal,(100g.) ideal para consumir en noviembre.


GRANADA: Esta fruta de sabor agridulce tiene un sinfin de beneficios:es buena para el corazón, para la piel,para los huesos,para los riñones...Y está riquísima,sola,en ensaladas o macedonia. Su bajo índice glucémico la convierte  en una fruta indicada para los diabéticos.

80 Kcal. (100g) ideal para consumir en septiembre-

 

viernes, 17 de septiembre de 2021

L'ALVOCAT

L'avocat és el fruit de l'arbre del mateix nom,amb forma de pera. El seu origen sembla ser del sud de Méxic i el nord de Guatemala, tot i que ja en temps precolombins es conreava en extenses regions del Perú. El seu nom prové de l'idioma Náhuat, de la paraula huacat, que significa "testicle"

Té un baix contingut d'aigua comparat amb la major part de les fruites, però l'aportament de lípids és molt superior,cosa qye augmenta el seu valor calòric. Conté greixos que són majoritàriament insaturats con l'àcid oleic.

La Fundació Espanyola de Nutrició (FEN) destaca que l'avocat és una font de nutriens i substàncies no nutritives:àcids grassos monoinssaturats ,àcids grassos insaturats,potassi i vitamines C,E,(antioxidants) i B6.

CURIOSITAT:  Els arbres d'alvocat necessiten créixer per parelles perquè es produeixi la pol-linització ;per això els asteques consideraven aquesta fruita com a simbol de l'amor i la fertilitat.


martes, 7 de septiembre de 2021

CONTAGI EMOCIONAL

El ¨bon rollo¨es contagia,igual que el pessimisme i el mal humor.Quan parles amb algú que somriu contínuament i es mostra alegre,també acabes somrient.És un exemple del contagi emocional,que es deu a l'activació de les neurones mirall.

NEURONES MIRALL

Es tracta d'unes cèllules del servell que, en l'ambit individual,tenen un paper importan en els aprenentatges per imitació relacionats amb parla,caminar o gesticular,aixi com el contagi emocional.Van ser descobertas per l'equip del neurobiòleg Giacomo Rizzolatti i es diuen neurones mirall perquè permeten que el cervell reprodueixì la informació de l'exterior com l'efecte d'un mirall. El neurocientific Ramachandran, de la Universitat de Califörnia, les denomina "les neuronas de l'empatia" perquè també estarien relacionades amb la capacitat de posarse en el lloc de l'altre i comprendre'n les emocions.Es tracta d'un descobrimen de la neurociència força recen. Un ejempla molt comú de l'activació de les neuronas mirall és el badall o també quan algú estossega al teatre i, immediatament, molts més estossegen.

El contagi emocional es defineix com un procés pel qual les emocions de les persones estan influïdes per les del altres. Implica el reflex inconscient de les expressions dels qui els envolten i fins i tot arribar  a sentir les seves emocions. El van començar a investigar en la dècada dels noranta la psicòloga i sexòloga nordamericana Elaine Hatfield i el seu marit l'historiador Richard Rapson.

Segons la psicòloga, les emocions es divideixen en dos grups: bàsiques i socials, Les primeres sòn la por,l'alegria,la tristesa,la ira i el fàstic, mentre que les socials o col-lectives,que sorgeixen en relació amb una altra persona,sòn la compasió,la solidaritat, la  culpa,la llástima,la vergonya,l'admiració,l'enveja i el menypreu  .



Fuente; Revista farmacia número 48 

miércoles, 1 de septiembre de 2021

EFECTES DE L'ÚS DIARI DE LA MÀSCARETA

La utilització de la màscareta durant un periode llarg de temps fa que es produexi un baf continuat a la part inferior del rostre,cosa que asfixia la pell, a més d'ocasionar frecs darrere de les orelles o sota el nas.La ventilació dolenta,increment de la humitat i la falta d'oxigen provoquen l'obstrucció dels porus i dels conductes de sortida de la secreció sebàtica.

Aquet fet s'agreuja si no canvien de màscareta. Recorda canviar-la seguint el temps d'us indicat per a cadascuna, rebutjar les d'un sol ús,axí com rentar les de roba cada dos dies i canviar-ne el filtre; si no ho fas,a més de reduir la protecció antiviral per a la qual s'utilitzen, aixó fa que els bacteris proliferin i s'afavoreixi l'aparició d'infeccions. Si és de roba, tinguis en compte que la capa interna ha de ser el més natural possible i transpirable. (es recomana que sigui de cotó 100%. 

Tenint en compte que ja fa molt de temps que utilizem la màscareta cada dia i que haurem de seguir utilitzan-la de manera habitual, cuida la teva pell amb una mascareta de tractament hidratan i calmant.

 

REFLEXIONES -- SEPTIEMBRE

Ir a una ronda más cuando  piensas que no puedes,

marca toda la diferencia en tu vida.

Rocky IV (1985) 


Fuente: Funcación Okume