SETENIL DE LAS BODEGAS

UN PUEBLO DIFERENTE

Es un bonito pueblo de la Serranía Gaditana que forma parte de la llamada "Ruta de los Pueblos Blancos".Además de poseer un emplazamiento bellísimo en el cañón del rio Trejo ,tiene una singular diferencia con el resto de las poblaciones de esta  famosa ruta y es que buena parte de sus viviendas se hayan construidas "bajo el saliente de la roca"que lo convierte en uno de los más originales y bonitos pueblos de España.

Ubicado a 96 kms. de Màlaga, la mejor forma de llegar es en coche ya que no dispone de línea ferroviaria y la estación de autobuses más cercana es la de Alcalá del Valle a 4,67 Kms. donde hay conexiones en autobús hasta Málaga.

La calle Cuevas del Sol es la más conocida via que ver en Setenil de las Bodegas. Se trata de una calle estrecha al margen de la cual se encuentra el rio Trejo. La característica principal de esta calle, es que sus casas se encuentran escavadas en la montaña y reciben la luz del sol durante la mayor parte del día.

Esta no es la única calle que ver en Setenil de las Bodegas con estas peculiares casas ,hay varias como la calle de la Sombra en donde se encuentran las cuevas donde debido a la estrechez de la misma apenas llega la luz del sol, así como la Plaza de Andalucia a la cual llegamos tras subir una insufrible cuesta, una de las más bonitas que ver.

SOMNÁMBULISME

Quan una persona somnàmbula s'aixeca del llit,al contrari del que es podría pensar,té els ulls ben oberts . Els episodis poden ser molt curts,de segons o minuts ,o més llargs ; poden arribar fins i tot a mitja hora.

Si observen el rostre d'una persona somnàmbula descobrirem una mirada absent que ens indica que está desconnectada de la realitat i del seu entorn.

La prova de foc la trobem al matí següent ,quan li preguntem si recorda que es va aixecar del llit.Tant en el cas de nens com en el d'adults, no recordaran cap detall d'aquesta situació.

No hi ha una causa exacta que determini el perqué una persona és somnámbula ,però es creu que, en molts dels casos que va apareixent ,pot ser hereditari.

El somnámbulisme és un trastorn del son en què la persona afectada fa alguna activitat mentras está adormida.Es més freqüent en nens que en adults .

Normalment aquesta circunstància es produeix quan l'afectat es troba a la IV etapa del son. El fet de no dormir prou hores augmenta la probabilitat de tenir-ne. 

És un  fals mite que els somnàmbuls aixequem les mans quant caminen,la realitat es que van amb ells ull oberts,per la qual cosa no ensopegan amb els objectes.

També es  fals que no es pugui despertar-los,però esté  que fer amb suavitat per evitar-li una impresió brusca.El procediment correcte sería parlar-li i guiar-lo amb tacte cap al llit.

HABITS MATINALS PER CARREGAR PILES

Per despertar-nos amb bones energies i agafar força per afrontar el dia de la millor manera possible,podem adoptar unes rutines senzilles.

*-Prende un got d'aigua: el dejuni de la nit provoca deshidratació .Una opció destoxicant per a l`organisme és un suc de llimona amb aigua tèbia.

*-Estirar: Estira les extremitats durant 15 segons.

Comença pels peus i acaba amb el cap i el coll.

*-Escolta la mùsica que t`agrada: començaràs la jornada amb ànims.

*-Sensa presas però sense pausa: aixeca`t abans per fer les activitats del teu dia a dia.Vés prenent decisions a mida que la jornada avança.

*-Exercita't: una mica d'exercici matinal estimula les endorfines ,la qual cosa ens omple de vitalitat.

No ens hem d'extressar  i així poc a poc rendirem més i millor.