Las personas que toman entre 1,5 y 2 litros de líquidos al día tienen una piel más bonita y luminosa, se sienten más ligeras y facilitan el trabajo de todos sus órganos, en especial el de los riñones y el hígado. Para ello toma varios vasos de agua al día, infusiones,jugos vegetales sin sal, zumos de frutas naturales sin azucar y caldos vegetales .
Procurar no comer carne roja más de 2 o 3 veces a la semana y si pescado y carne de ave con legumbres y cereales, y restringe el consumo de platos precocinados y las conservas.
Con más frutas y hortalizas tu cuerpo se mantendrá más libre de toxinas , las más depurativas son las cerezas,las fresas,la manzana,el melón y la piña.
