ESPÁRRAGOS VERDES: Es uno de los vegetales más rejuvenecedores y,por su alto contenido en agua y fibra,es ideal para adelgazar y mejorar el tránsito intestinal.Su alto contenido en vitamina A ayuda a mejorar la visión ,la piel y el sistema inmunológico.
Es ideal para consumir de Marzo a Mayo y tiene 18 kcal. por 100 g.
GUISANTES: Abre el apetito ,facilita el sueño y sube el ánimo.No se puede pedir más?. Al ser una excelente fuente de fibra y vitaminas A,C y ácido fólico ,su consumo es recomentable para mujeres embarazadas.
Ideal para consumir de Abril y Mayo tiene 83 kcal. por 100 g.
CORDERO: Sano por su destacado aporte en vitaminas del grupo B ayuda a mejorar las defensas y a disminuir el cansancio y la fatiga.
Ideal para consumir de Marzo a Mayo . y tiene 250 kcal. por 100 g.
ATÚN: Rico en ácidos grados sanos Omega 3 ,es bueno para el corazón y perfecto para deportistas ,puesto que ayuda a ganar músculos sin grasas ni calorias .También destaca por su vitamina D, que mantiene los huesos sanos y fuertes.
Ideal para consumir de Marzo a Junio ,tiene 150 kcal. por 100 g.
3 comentarios:
Eso es. La idea es comer, para mantenerse sanos.
Besote
Saludos querido amigo
Que bueno los esparragos y el atun me gustan. Beso
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