+ Sube y baja las escaleras, o sal a pasear. El ejercicio físico es el mejor remedio para liberar tensiones.
+ Cantar en voz alta. Oxigena los pulmones distrae y mejora el humor.
+ Escribe como te sientes. Si hay algún tema que te preocupa ,escribe sobre ello en un papel.
+ Habla con un amigo de confianza. Queda con alguno de ellos te ayudará a tranquilizarte.
+ Date un baño. Agua caliente,velas y música te relajaran.
+ Cierra los ojos. Descansando en un buen sillón Imagina un lugar o una situación agradable,un paisaje,un hecho que te traiga buenos recuerdos .
Así es como lograrás liberar tensiones y combatir el nerviosismo.
2 comentarios:
Todo lo que expones, mejor que tomar medicamentos...Pero está cómoda sociedad, prefiere lo fácil.
Besote guapa
segur que funciona el que passa és que costa molt frenar i posar-se en plan de voler calmar-se
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