RECOMENDACIONES PARA BAJAR EL COLESTEROL
El salvado de avena ,un tipo de fibra que reduce la absorción de grasa en el intestino y disninuye el colesterol en sangre.
Lecitina de soja impide que el colesterol se deposite en las paredes arteriales. Imprescindible cuando se tiene colesterol. Una o dos cucharadas en el desayuno con la leche o zumo.
Salvo los cacahuetes los frutos secos tienen beneficios cardiovasculares similares a los del aceite de oliva y tienen grandes dosis de fibra. Comer dos o tres nueces al dia.
Los aguacates, sus grasas actuan como una escobilla que barre el colesterol malo.
El pescado azul , sus ácidos grasos Omega3 ensanchan los vasos sanguíneos.
Consumir dos manzanas al dia baja la concentración de colesterol nada menos que un 20%
BARCELONA
Barcelona es bona si la bossa sona, tan si sona com si no Barcelona es bona
2 comentarios:
Molt bons consells, ja se sap que a vegades las coses mes sencilletes son las que van bé.
Molts petonets preciosa i gracies
Em sembla que em decanto per les nous... pel peix segur que no!
Publicar un comentario