YA LLEGA LA PRIMAVERA

Con la llegada de la primavera nuestra despensa se llena de frutas,verduras y hortalizas riquísimas, con abundancia de vitaminas y nutrientes que fortalecen el organismo ante la temida astenia primaveral. Hoy les hablaré de tres  de ellas que se pueden consuminir de Marzo a Abril.

Ajo tierno: 39 kcal.x 100 gr.

Es rico en vitaminas del grupo B. Ayuda a combatir infecciones, a controlar la herpertensión, así como los niveles altos de colesterol.  ¡ Y mantiene los resfriados y las afecciones pulmonares a raya!. 

Espinacas; 22 kcal.x100grr.

Es una de las verduras de hoja verde con mayor riqueza en vitaminas y minerales .Es buenísima para reforzar el sistema inmunológico, prevenir infecciones, fortalecer los huesos, controlar el colesterol y bajar la hipertensión.

Aguacate: 160 kcal.x100 gr.

Cargado de grasa saludable, resulta beneficioso para reducir las tasas de colesterol en sangre.Asimismo relaja el sistema nervioso, por lo que está indicado en situaciones de estrés físico y mental. Muy recomendable para deportistas y embarazadas.

 

 

 

 

 

 

REFLEXIONES

MARZO:

 

 Todo el mundo quiere ser libre, pero una cosa es hablar de ello y otra muy diferente es serlo. 

 

Easy Rider (1969)

Fuente: calendario Fundación Okume 

REFLEXIONES

FEBRERO:

 

Todas las oportunidades marcan el transcurso de nuestra vida ,incluso las que dejamos ir.

 

El curioso caso de Benjamin Button(2008)

Fuente: calendario F.P.Okume AZ

 

 

 

REFLEXIONES DE LA VIDA DURANTE EL AÑO 2021

 ENERO

 

-¿ Por qué caemos,Bruce?

-Para aprender a levantarnos.

 

 Batman Begin (2005)

fuente:calendario F.P.Okume 

CONFINADOS

Hola amigos:

Tengo abandonado el blog desde la Navidad y es imperdonable pero desde que tenemos el movil que lo hace todo este medio se ha quedado paralizado ,

Espero y deseo que todos esteis bien y que este dichoso virus pase pronto y nos deje disfrutar de nuestra sencilla vida .

Desde aqui quisiera dar las grácias a todos los sanitarios,médicos/cas,enfermeras/os , y a todo el personal de los hospitales que de una manera u otra han velado por que todos los enfermos fueran bien atendidos exponiendo su vida si ha sido necesario . 

También mi agradecimiento para todo los trabajadores que con su esfuerzo no nos ha faltado de nada durante el confinamiento. 

Y para las familias que han perdido a muchos seres queridos mis más sentidas condolencias para sobrellevar tan tristes pérdidas.

Para todos un fuerte abrazo y cuidaros mucho. 

NADAL 2019

LA CASTANYA

Acaben de passar la castanyada i us vui documentar una mica sobre els beneficis d'aquet fruit sec.

Les castanyes,encara que es considerin un fruit sec,tenen un parentesc amb el cereals a causa de la seva composició nutricional. Què ens aporten?

Ajuden al bon funcionament del sistema nerviós .Les vitamines del grupo B són les principals que hi contribueixen.

Ossos i dents fortes gràcies al fòsfor,el calci i el magnesi que posseeixen.

Ès un aliment saciant per la fibra i el hidrats de carboni.

Nutrició tardorenca per després de l'estiu.Qué en ve de gust?Alguna cosa no tan freda com el mesos anteriors,per suposat. A més dels bolets,un dels aliments més populars de la temporada són les castanyas,un clàssic de la festivitat de Tots Sants . No en va pobles i ciutats s'omplen de paradetes que desprenen calor i aroma.