BARCELONA

BARCELONA
Barcelona es bona si la bossa sona, tan si sona com si no Barcelona es bona

martes, 21 de diciembre de 2021

MOLT BONES FESTES

AQUI ESTAMOS UN AÑO MAS PARA DESEAROS A TODOS QUE PASEIS UNA MUY BUENA NAVIDAD Y QUE EL AÑO QUE VAMOS A EMPAZAR VENGA CARGADO DE BUENAS ESPERANZAS PARA QUE TODO ESTO QUE ESTAMOS PASANDO LLEGUE A SU FIN.


MUCHA SALUD PARA TODOS Y FELICES FIESTAS.




lunes, 13 de diciembre de 2021

MAS ALIMENTOS DE INVIERNO

DÁTIL:  Aporta vitaminas,minerales.carbohidratos,azúcares y fibra. Entre otros beneficios,tiene efecto laxante,mejora la salud cardiovascular y combate el cansancio y la pérdida de memoria.

Ideal para consumir en Diciembre

280 kcal por 100 gr.


POMELO: Además de protegernos contra gripes y resfriados y de ser un alimento idóneo en dietas de adelgazamiento, este cítrico es un gran aliado de las articulacione,mantiene a raya el estreñimiento y previene el ictus.

Ideal para consumir en Diciembre

37 kcal. por 100 gr.


KIWI: Si hay alguna fruta eficaz para combatir resfriados y gripes,además de proporcionar defensas para evitar recaidas,ésta el kiwi,ya que contiene dos veces más vitamina C que la naranja.Otra de sus virtudeses favorecer el tránsito intestinal.

Ideal para consumir de Diciembre a Marzo

49 kcal. por 100 gr.

LIMÓN: Este cítrico es imprescindible en cualquier cocina.Gracias a su vitaminas C,su zumo es un remdio tradicional muy efectivo contra los típicos catarros,y muy recomendable en casos de anemia y de diarrea.

Ideal para consumir de Diciembre a Marzo

29 Kcal.por 100 gr,

NARANJA: El cítrico invernal por excelencia llega cargado de vitaminas y minerales para reforzar nuestras defensas frente a los resfriados.Nos dá energía y fortalecde los huesos y actúa de escudo protector contra las enfermedades degenerativas.

Ideal para consumir de Diciembre a Marzo

36 Kcal. por 100 gr.

BACALAO: Bajo en grasas y en calorías,este apreciado pescado blanco de invierno es ideal para dietas de control de peso,y su aporte en ácidos grasos Omega 3 contribuye a reducir los niveles de colesterol.Ojo al dato:también ayuda a combatir el estrés y las migrañas.

Ideal para consumir de Diciembre a Marzo

74 kcal. por 100 gr.

jueves, 2 de diciembre de 2021

LOS ALIMENTOS DE INVIERNO

 ACELGA: Aunque nunca ha sido una verdura muy apreciada en la cocina,sus beneficios son múltiples: es buena para la anemia,el desarrollo del feto,los huesos y contra el estreñimiento .Y un alimento muy completo si se quiere adelgazar .

Ideal para consumir de Diciembre a Marzo

Tiene 28 kcal, (100g).


APIO: Rico en agua y pobre en hidratos de carbono,es una de las hortalizas más ligeras y menos calóricas. Es muy depurativo, ayuda a tener una buena digestión,a eliminar nartoxinas y a conciliar el sueño.

Ideal para consumir de Diciembre a Marzo

Tiene 14 kcal (100g).


ESCAROLA: Esta "lechuga"de invierno ayuda a perder peso porque es saciante y diurética y apenas aporta calorías.Su consumo está recomendado en casos de gota,hipertensión o retención de líquidos.

Ideal para consumir de Diciembre a Marzo

Tiene 20 kcal. (100g) 

REFLEXIONES DE DICIEMBRE

 NECESITO CREER QUE ALGO  EXTRAORDINARIO ES POSIBLE.


(Una mente maravillosa 2001)


ref. F.Okume

miércoles, 3 de noviembre de 2021

NORMA SKLAREK ( MUJERES IMPORTANTES DE LA HISTORIA)

Sklarek brilló en su carrera desde el principio ,a pesar de que lo tenia todo en su contra.Nació en Harlen (Nueva York) 1926,su padre se dió cuenta de la habilidad que tenia su hija con las matemáticas y el diseño y la animó a ir más allá de las carreras que entonces eran adecuadas para las mujeres y los negros.

Tras ser una de las dos mujeres que se graduó en la Escuela de Arquitectura de Columbia (Nueva York), se puso a buscar trabajo. Fue una dura lucha, porque las 19 empresas a las que se apostuló la rechazaron.

Ser una mujer arquitecta era raro,pero es que ser una arquitecta negra lo era aún más. Aún así su inteligencia y talento le permitieron superar tanto el racismo como el sexismo de su época, y en 1955 consiguió entrar en el prestigioso estudio Skdmore,Owings &Merrill, y después, en Gruen Associates, de Los Ángeles,donde permaneció durante dos décadas . Norma era la única mujer negra en la firma y que soportó mas miradas y presiones que los otros arquitectos ,varones y blancos.Y a pesar de eso acabó convirtiéndose en la primera directora del estudio.  

Fue responsable de la construcción de proyectos tan destacados como la Embajada de EEUU en Tokio y la Terminal 1 en el aeropuerto inernacional de Los Ángeles. Se convirtió en la primera arquitecta afroamericanen en fundar su propio estudio Siegel-Sklarek-Diamond,que fue la mayor firma de EEUU en arquitectura con una mayoria de personal femenino.

Norma destacaba por desarrollar proyectos complejos en los que se daba mucha importancia a la ingeniería ,a los sistemas eléctricos y a los cimientos ,para que fueran capaces de resistir tormentas tropicales ,huracanes y terremotos.

Murió en Los Angeles el 6 de febrero del 2012.


REFLEXIONES NOVIEMBRE

O nos curamos ahora como equipo,

o moriremos como individuos.


  Un domingo cualquiera (1999) 



Fundación Ukume AZ (educar es construir)

miércoles, 20 de octubre de 2021

EILEEEN GRAY (Arquitecta de la modernidad)

Esta mujer lo fue todo en el campo del diseño y la arquitectura.Nació en 1878, fue una de las primeras creadoras conocidas internacionalmente por sus aportaciones al mundo del diseño industrial,en una época en la que cualquier proyecto desarrollado por una mujer era infravalorado y no se tomaba en serio. Pero ella jamás dudó de sus posibilidades y, sin importarle la cisión de sus colegas masculinos,buscó su propio estilo,tal como le habían enseñado a hacer sus padres. 

Desde pequeña, armada con unlápiz dibujaba de manera compulsiva todo lo que veía o se le ocurría. Estudió Bellas Artes y tras graduarse,en 1990,viajó a París y la Ciudad de la Luz iluminó su camino hacia el mundo del interiorismo y del diseño de muebles.

En 1927,de un proyecto de decoración que le encargaron para un apartamento parisino,surgió su primera pieza icónica,el sillón Bibendum, que era un homenaje al famoso muñeco que representaba(y sigue representando) a la marca de neumáticos Michelin.

Pionera de la modernidad.esta irlandesa fue de las primeras en dividir los espacios interiores de las casasde la una que entonces fue revolucionaria y que hou resulta tan moderna como práctica:cambió las paredes por biombos,estanterías o módulos,formando elementos arquitectónicos.

Tras participar en una exposición con Le Corbusier en 1937,abandonó su carrera como diseñadora y su trabajo quedó olvidado hasta 1968,cuando el crítico Joseph Rykwert reivindicó su legado.  Hoy dus piezas son objeto de coleccionismo y ejemplo de una visión pionera del diseño contemporáneo.




miércoles, 13 de octubre de 2021

ALIMENTOS DE OTOÑO

CASTAÑAS: Es un fruto de gran riqueza nutritiva,que aporta mucha energia para el organismo y ayuda a calmar el hambre. Rica en potasio,contribuye a evitar la retención de liquidos y la hipertensión, y su gran aporte de vitamina B previene resfriados,sobre todo, si se comen crudas. 

calorias 165 (100g) 

ideal para consumir de octubre a diciembre 

CAQUI:  Nutritivo y energético, es rico en betacarotenos(cuida la vista) y vitaminas C,y tiene efecto laxante cuando está maduro.Recomendable para personas hipertensas y con afecciones cardiovasculares.

Calorias 66(100g)

ideal para consumir en Noviembre Diciembre

MANDARIA: De sabor dulce,jugosa y aromática, es una fruta de gran valor nutritivo y una de las que más gusta a los niños.Su aporte en vitamina C protege de resfriados y gripes,aunque mayor es su riqueza en vitamina A,esencial para el buen estado de la vista,la piel y el cabello.

Calorias 37  (100g)

idela para consumir a partir de noviembre.


jueves, 7 de octubre de 2021

GRANDES MUJERES

MARI PEPA COLOMER:

Volar ha sido uno de los grandes sueños de la humanidad desde tiempos inmemorables, Para la barcelonesa Mari Pepa Colomer fue un deseo que le persiguió desde su infancia. Ya en 1920 cuando tenía 7 años, se le metió en la cabeza que queria volar.Así que un día salió al balcón de su casa,en un segundo piso,con un paraguas, lo desplegó y se lanzó al vacío emulando a Mary Popins,con un resultado más que doloroso- se rompió las dos piernas- y que ,sin embargo, no le hizo desistir.

Cuando tenía 16 años y mientras su madre creía que estaba en el colegio, se iba en secreto al aeropuerto de El Prat,donde obtuvo el carnet de aviadora a los 18. Y eso que ni  sus compañeros ni los responsables de la academia de vuelo creían que iba a ser capaz de superar la dureza de las pruebas y, muccho menos,su bautismo del aire.Tal fue el revuelo que causó su hazaña ,que en 1931 el diario "La Vanguardia", le dedicó una portada,que desencadenó una sonada disputa familiar,pues su madre se enteró de esta manera tan repentina de que Mari Pepa había estado todos esos años engañándola.

Desde entonces, participó en concursos de pilotos amateurs, se hizo muy famosa al lograr aterrizar un Zeppelin en el aeródromo de Barcelona y, en 1935 se convirtió en la primera mujer instructora de vuelo de la historia de nuestra aviación. Con el estallido de la Guerra Civil, su carrera se frenó en seco.La contienda bélica supuso un durísimo golpe para las mujeres que,como ella, estaban dando sus primeros pasos en profesiones que hasta entonces les habian estado vetadas. Sin embargo, en aquellos oscuros años,Colomer ejerció de piloto de aviones ambulancia y ayudó a cruzar la frontera hasta Francia a mucos republicanos. En 1939,acabada la guerra, se exilió en Inglaterra,donde falleció en el 2004, a los 91 años, y sin haber vuelto a volar nunca más.

martes, 5 de octubre de 2021

ALIMENTOS DE OTOÑO

COLIFLOR: Es una hortaliza de intenso sabor es especialmente rica en vitamina C (combate los resfriados)  y antioxidante, que reduce el riesgo de envejecimiento celular.No hay excusa para no consumirla, porque también ayuda a prevenir la aparición de ciertos cánceres.

 23 kcal (100g.) ideal para consumir :Noviembre y Diciembre.

PUERRO: Rico en fibra (saciante)y agua, es un alimento desintoxicante y un buen aliado para perder peso.Abre el apetito,facilita las digestiones y es muy recomendable en caso de catarros y bronquitis.

40 Kcal.(100g) ideal para consumir de septiembre a diciembre.

MANZANA: La sabiduria popular no se equivoca al afirmar que "una manzana al día del médico te libraría". Es sin duda,el alimento imprescindible en cualquier dieta sana y equilibrada.Además de proteger el corazón,es saciante,drenante,regula el intestino y el colesterol,activa el cerebro y limpia los dientes.

kal.53 Kcal. (100gr).Ideal para consumir en septiembre y octubre.

UVA: Es la más  fruta más  esperada del otoño.Jugosa y sabrosa,es,además,un tesoro de vitaminas y minerales.Entre otras cosas,es idónea para mejorar el estado de ánimo y reponerse del cansacio y actúa como un laxante.

Kcal. 63(100g) .Ideal para consumir octubre  y noviembre.


Ref.agenda 2021

REFLEXIONES OCTUBRE

Creo firmemente que la vida es un regalo  y   no pienso desperdiciarla. Nunca se sabe que cartas te repetirán la próxima vez. .

(Titanic (1997)


ref.Okume Findación

lunes, 27 de septiembre de 2021

LOS ALIMENTOS DE OTOÑO



No te dejes influir por la nostalgía del otoño y disfruta de los productos de esta estación.

BONIATO: Este alimento tan otoñal es rico en hidratos,proteinas,vitaminas antioxidantes y minerales.Lo esencial es que aporta gran energía física y mental y ayuda a combatir infecciones

115 kcal (100 g.) es ideal para consumir de octubre a diciembre.

CALABAZA:Esta hortaliza es buenísima para prevenir gripes y catarros y para luchar contra el envejecimiento.Su gran riqueza en antioxidantes nos garantiza una salud de hierro.

28 kcal. (100 g.) ideal para consumir de septiembre a octubre.


CHAMPIÑÓN: Además de dotar de un excelente sabor a los platos,es altamente saciante y ayuda a  adelgazar.Rico en selenio,tiene propiedades anticancerígenas,previene la anemia y mantiene el hígado sano.

27Kcal,(100g.) ideal para consumir en noviembre.


GRANADA: Esta fruta de sabor agridulce tiene un sinfin de beneficios:es buena para el corazón, para la piel,para los huesos,para los riñones...Y está riquísima,sola,en ensaladas o macedonia. Su bajo índice glucémico la convierte  en una fruta indicada para los diabéticos.

80 Kcal. (100g) ideal para consumir en septiembre-

 

viernes, 17 de septiembre de 2021

L'ALVOCAT

L'avocat és el fruit de l'arbre del mateix nom,amb forma de pera. El seu origen sembla ser del sud de Méxic i el nord de Guatemala, tot i que ja en temps precolombins es conreava en extenses regions del Perú. El seu nom prové de l'idioma Náhuat, de la paraula huacat, que significa "testicle"

Té un baix contingut d'aigua comparat amb la major part de les fruites, però l'aportament de lípids és molt superior,cosa qye augmenta el seu valor calòric. Conté greixos que són majoritàriament insaturats con l'àcid oleic.

La Fundació Espanyola de Nutrició (FEN) destaca que l'avocat és una font de nutriens i substàncies no nutritives:àcids grassos monoinssaturats ,àcids grassos insaturats,potassi i vitamines C,E,(antioxidants) i B6.

CURIOSITAT:  Els arbres d'alvocat necessiten créixer per parelles perquè es produeixi la pol-linització ;per això els asteques consideraven aquesta fruita com a simbol de l'amor i la fertilitat.


martes, 7 de septiembre de 2021

CONTAGI EMOCIONAL

El ¨bon rollo¨es contagia,igual que el pessimisme i el mal humor.Quan parles amb algú que somriu contínuament i es mostra alegre,també acabes somrient.És un exemple del contagi emocional,que es deu a l'activació de les neurones mirall.

NEURONES MIRALL

Es tracta d'unes cèllules del servell que, en l'ambit individual,tenen un paper importan en els aprenentatges per imitació relacionats amb parla,caminar o gesticular,aixi com el contagi emocional.Van ser descobertas per l'equip del neurobiòleg Giacomo Rizzolatti i es diuen neurones mirall perquè permeten que el cervell reprodueixì la informació de l'exterior com l'efecte d'un mirall. El neurocientific Ramachandran, de la Universitat de Califörnia, les denomina "les neuronas de l'empatia" perquè també estarien relacionades amb la capacitat de posarse en el lloc de l'altre i comprendre'n les emocions.Es tracta d'un descobrimen de la neurociència força recen. Un ejempla molt comú de l'activació de les neuronas mirall és el badall o també quan algú estossega al teatre i, immediatament, molts més estossegen.

El contagi emocional es defineix com un procés pel qual les emocions de les persones estan influïdes per les del altres. Implica el reflex inconscient de les expressions dels qui els envolten i fins i tot arribar  a sentir les seves emocions. El van començar a investigar en la dècada dels noranta la psicòloga i sexòloga nordamericana Elaine Hatfield i el seu marit l'historiador Richard Rapson.

Segons la psicòloga, les emocions es divideixen en dos grups: bàsiques i socials, Les primeres sòn la por,l'alegria,la tristesa,la ira i el fàstic, mentre que les socials o col-lectives,que sorgeixen en relació amb una altra persona,sòn la compasió,la solidaritat, la  culpa,la llástima,la vergonya,l'admiració,l'enveja i el menypreu  .



Fuente; Revista farmacia número 48 

miércoles, 1 de septiembre de 2021

EFECTES DE L'ÚS DIARI DE LA MÀSCARETA

La utilització de la màscareta durant un periode llarg de temps fa que es produexi un baf continuat a la part inferior del rostre,cosa que asfixia la pell, a més d'ocasionar frecs darrere de les orelles o sota el nas.La ventilació dolenta,increment de la humitat i la falta d'oxigen provoquen l'obstrucció dels porus i dels conductes de sortida de la secreció sebàtica.

Aquet fet s'agreuja si no canvien de màscareta. Recorda canviar-la seguint el temps d'us indicat per a cadascuna, rebutjar les d'un sol ús,axí com rentar les de roba cada dos dies i canviar-ne el filtre; si no ho fas,a més de reduir la protecció antiviral per a la qual s'utilitzen, aixó fa que els bacteris proliferin i s'afavoreixi l'aparició d'infeccions. Si és de roba, tinguis en compte que la capa interna ha de ser el més natural possible i transpirable. (es recomana que sigui de cotó 100%. 

Tenint en compte que ja fa molt de temps que utilizem la màscareta cada dia i que haurem de seguir utilitzan-la de manera habitual, cuida la teva pell amb una mascareta de tractament hidratan i calmant.

 

REFLEXIONES -- SEPTIEMBRE

Ir a una ronda más cuando  piensas que no puedes,

marca toda la diferencia en tu vida.

Rocky IV (1985) 


Fuente: Funcación Okume



lunes, 9 de agosto de 2021

BENEFICIS DE LA XOCOLATA

Té propietats beneficioses per el sistema cardiovascular,ja que ajuda a disminuir la inflamació del teixit cardiovascular.Gràcies a la seva alta concentració en polifenols-flavonoides,té una acció antioxidant que ajuda a protegir el distema circulatori i contra,els radicals lliures. També contribueix a controlar la pressió arterial.

Afavoreix el bon funcionament de l'organisme.Aixó es deu al fet que disposa d'un alt percentatge de magnesi,un mineral fonamental. Així mateix,en destaca l'aportació d'acid folic.

Estimula el sistema digestiu.Diferents estudis n'asseyalen l'acció bneficiosa contra el restreyiment.

Proporciona energía.És rica en carbohidrats i proteïnes,nutrients indispensables per aportar energia. El cacau com a matèria primera conté a més,midó i fibra.

Millora l'estat d'ánim.El cacau potencia la producció d'endorfines,hormones que milloren l'ánim.

Entre seus components, també hi ha el triptòfan,un aminoácid essencial precursor de la serotonina,neurotransmissor que intervé en processos relacionats amb l'estat anímic. La xocolata també inclou feniletilamina,subtància que estimula l'activitat neuronal a les regions del cervell relacionades amb el plaer.


La xocolata més saludable. 

Sens dubte, la més recomanable és la xocolata negra,millor con més pasta o massa i mantega de cacau tingui,perqué será més pura i de més alta qualitat.

És la més saludable,però sempre que es consumeixi amb moderació .


GAUDEIX-NE AMB MODERACIÓ.


Fuente ..Reviasta farmacia 




viernes, 6 de agosto de 2021

XOCOLATA (Aliment dels déus)

ORIGEN:

  1.  Hi ha constància que fa 3.750 anys a Mèxic ja es consumien els grans de cacau (xocoatl).Saben que els habitants prehispànics,maies,tolteques i asteques conexien el cacau i el van incorporar a la seva mitología; hi havia un déu del cacao,anomenat Ek Chuah,i un abre del cacao en el mite de la creació. De la mà de Limé,els botànics europeus van catalogar la planta com Theobroma cacau,aliment dels déus .

Continuará......

REFLEXIONES _ AGOSTO

 Seguir respirando, porque mañana volverá

a amanecer,y quién sabe qué traerá la marea.


Náufrago (2000)


Fuente:. Fundación Okume

viernes, 16 de julio de 2021

LECTURAS

  1. M´acabava de llevar del llit.M'havia ficat de seguida d'arribar a casa després del viatge,que,no ho diria davant de qualsevol persona interessada,se  m´havia fet llarg. M'havia despertat dos o tres cops durant la dormida,somiant de valent i,a la fi,ulls ben oberts,no sabia on era encara que tenia les parets del meu dormitori al davant.Quant vaig aconseguir caminar i vaig sortir al passadís vaig veure-hi la maleta. Feia una fila estranya,allí,com si esperés una má que la tornés a prendre cap a una altra banda.Deu ser avorrir fer de maleta quan el propietari no viatja.

     Aixó es un petit parraf del llibre que en van regalar per, Sant Jordi  "Tánden" de Maria Barbal . Una novela que explora la capacitat humana de bandejar els pensaments i els fets rutinaris i deixar-se portar per la vida, com bé diu la autora.

martes, 6 de julio de 2021

FRUTAS DE VERANO

MELOCOTON:

Esta sabrosa fruta apacigua la mente y mejora el ánimo.Destaca por sus vitaminas y contenido de betacaroteno.esencial para la vista y el sistema inmunológico. 

calorias:37  kcal.(100g)

MELÓN:

Su riqueza en agua,potasio.ácido fólico y vitaminas antioxidantes lo convierte en un alimento ligeroy muy saludable,y en un aliado para perder peso.

calorias:36 kcal.(100g)

PERA:

Super refrescante y rica en azúcare.es ideal para los deportistas.También es diurética,depurativ,laxante y sedante.

calorias 46 kcal.(100g)

SANDIA: 

Formada en un 93%por agua,ayuda a combatir el calor y a refrescarnos.Y no sólo eso.también protege a la piel

del sol y previene las enfermedades cardiovasculares.

calorias: 30kcal.(100g)


Y POR ÚLTIMO TAMBIÉN ES TIEMPO DE SARDINAS, que son muy ricas en fósforo y ácidos grasos Omega 3, es muy beneficiosa para el corazón y el colesterol, y una gran fuente de vitamina D. 

 

 

 

 

F  

viernes, 2 de julio de 2021

VERDURAS Y HORTALIZAS DE VERANO

BERENJENA

20 kcal. (100 g)

Sanas por que además de proteger el hígado y proporcionar antioxidantes,aporta muy pocas calorías.Contiene fibra y otras sustancias que ayudan a disminuir el colesterol y a controlar los niveles de azucar.

CALABACIN 

20 kcal.(100g)

Ideal para quienes quieren adelgazar,gracias a su alto contenidoen fibra,agua y escasas calorías.También es aconsejable para hipertensos y personas con problemas digestivos.

JUDIA VERDE

31 kcal.(100g)

Es una buena fuente de fibra soluble,que ayuda a disminuir el nivel de colesteroly relentiza la llegada de azucar a la sangre,lo que beneficia a los diabéticos por su gran cantidad de ácido fólico, es una gran aliada para las embarazadas.

LECHUGA ROMANA

 17 kcal.(100g)

Versátil y nutritiva,es mucho más que la base de una buena ensalada.Es un alimento muy adecuado para aliviar el dolor y combatir el estrés y el insomio.Un sedante natural.

PEPINO

16 kcal.(100g)

Muy ligero y nutritivo para combatir el calor, su bajo aporte calórico lo convierte en la hortaliza idónea para perder peso.Su vitamina C es esencial para estimular el sistema inmunitario.

PIMIENTO

27 kcal (100g)

Muy rico en vitamina C,sobre todo el rojo,vitamina A y vitamina B6,entre sus beneficios están reforzar las defensas,proteger la vista,el aparato digestivo y la salud cardiovascular.

TOMATE

18 kcal (100g)

Su llamativo color lo convierte en el rey de las ensaladas y en un alimento que nos preserva de las infecciones.Además protege contra las enfermedades cardiovasculares y degenerativas y mejora la salud de los ojos,

 

REFLEXIONES

DEBVERÍAMOS DEJAR DE SER TAN MIRONES Y EN VEZ DE MIRAR TANTO PARA AFUERA DEDICARNOS   MÁS A MIRAR EN EL INTERIOR.

 

(La ventana indiscreta 1954)

viernes, 25 de junio de 2021

JAUMET DEL FLABIOL


  • En Jaumet del Flabiol va neixer el 1871 a Sant Hilari Sacalm.Petit d'estatura,cara arrugada,pantalons de pana i espardenyas de beta.S'el coneixia pel seu flabiol,i és que en Jaumet era mut però aquet instrument parlava per ell.Va vonvertir-se en el primer comerciant de l'aigua de la Fon Vella repartin-la als estiuejants del poble amb el seu carro ple de càntirs . 
  • Era la nineta dels ulls de tots es estiuejants que venien a pendre les aigües a Sant Hilari,i es guanyava el seu jornal amb les propines que li donaven per l'aigua.D'ell s'han fet postals,poemes,figures i fins i tot el dolç autòctom del municipi porta per nom el d'aquet personatge emblematic:Jaumet.
  • Va néixer el 1871 i no tenía do de parla,es diu que va perde la veu degut al gran espant que li va provocar un incendi a la casa on vivia de petit.Tot i això, feia entendre de mil maneres diferents i tenìa una oida molt fina.També es comenta que tenìa una "oida espiritual "molt fina,ja que rapidament sabia veure quines persones li volien bé i quines mal. Es dedicava a transportar i repartir càntirs d'aigua de la Fon Vella .La repartia amb un carro fet expresament que li van regalar els meteixos estiguejans a qui els repartia l'aigua per encàrrec. Cada dia guardava les monedes segons el seu valor en mitjons de diferents colors .En un inici només s'el veia a l'estiu,ja que era quant hi havia els estuejants .Un any però, es va quedar a passar l'estiu a Sant Hilari i ja no es va marxar mai més.
  • Era una persona recordada sobretot per la seva expressiva simpatia que captava l'afecta de tohtom,tenia un somriure que encara ara tothom recorda.Era un bon home,treballador,estalviador i espavilat amb una aparença senzilla i humil.Mai ningú no va permetre que ningú li fes mal ya fos a trevés de paraules o fisicament.
  • A més a més,al no tenir do de paraula es comunicaba princialment amb un flabiol.Sempre tocava la mateixa melodia de tretze notes,la cual tohtom se sabia de memoria.Va ser un personatge molt estimat der tot el poble,tant per petits com per grans,que s'hi acostaven per gaudir del seu somriure infantil i la seva mímica ençisadora.Amb la mímica també representava a diverses personatges com eren la senjoreta,la mainádera o el distret.En els acomiadaments dels estiuejans feia veure que plorava i es treia un mocador tot eixugant-se les llàgrimes ficticies.
  • Era un home savi degut a les experiencies viscudes,vivia content i feliç i no envejava res a ningú.
  • Fisicament era de baixa estatura i sempre anava amb barretina.Degut aixó la primera impressió era la de un nen.Ell mateix responia que tenia un any entre rialles quant li preguntaven l'edad..
  • Finalment va morir l'any a1955 amb 83,una edad molt avançada tenin amb compte l'epoca i les seves condicions físiques .Destaca el seu enterrament per ser el més multitudinari de Sant Hilari.
  • També es va publicar la noticia de la seva mort a prensa de ressó nacional com és la Vanguardia.
  • Encara avui,al poble es conserva l'estima i l'amor a aquet personatge i té com a homenatge l"Escultura d'en Jaumet"de mida real que es localitza al carrer Vic,un dels carres per on passava per repartir l'aigua.



martes, 1 de junio de 2021

REFLEXIONES

Junio:

 

Por muy dura que nos parezca la vida, mientras haya vida hay esperanza. 


La teoría del todo(2014)

fuente: Fundación Okume 

miércoles, 5 de mayo de 2021

ALIMENTOS DE PRIMAVERA

Albaricoque: Ideal para digestiones pesadas y para mejorar el tránsito intestinal.Sus propiedades antioxidantes son beneficiosas para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y degenerativas.

Calorias:39,7 kcal.(100g.)

Para consumir entre Mayo y Junio.

CEREZA: Algo  más calórica que otras frutas ,es rica en vitaminas A y C.Tiene múltiples beneficios:es diurética,antioxidante, ayuda a combatir el insomnio y la osteoporosis y a prevenir la pérdida de memoria.

Calorias:58 kcal (100g)

Para consumir entre Mayo y Junio


FRESA: Es una de las frutas más refrescantes y sanas que hay y nos aporta grandes ventajas .Rica en vitamina C ,es desintoxicante,antioxidante,antiinflamatoria y,lo mejor de todo ,yuda a combatir el cansancio físico y sentirnos más alegres.

Caloricas: 40 kcal(100g)

Para consumir ente Mayo y Junio

NISPERO:Su alto contenido en fibra (pectina)lo comvierte en un buen laxante natural.Además es diurético ,es bueno para el hígado y para los diabéticos.Es saciante y poco calórico,por lo que ayuda a bajar de peso.

Calorias: 46 kcal.(100g)

Para consumir entre Mayo y Junio

 

 

REFLEXIONES

 MAYO

No son las habilidades lo que demuestra lo que somos,

       son nuestras decisiones. 

 Harry Potter y la càmara de los secretos (2002)

 

Fuente: Fundación Okume,calendario

 

 

lunes, 12 de abril de 2021

ALIMENTOS DE PRIMAVERA

ESPÁRRAGOS VERDES: Es uno de los vegetales más rejuvenecedores y,por su alto contenido en agua y fibra,es ideal para adelgazar y mejorar el tránsito intestinal.Su alto contenido en vitamina A ayuda a mejorar la visión ,la piel y el sistema inmunológico.

Es ideal  para consumir de Marzo a Mayo y tiene 18 kcal. por 100 g.


GUISANTES: Abre el apetito ,facilita el sueño y sube el ánimo.No se puede pedir más?. Al ser una excelente fuente de fibra y vitaminas A,C y ácido fólico ,su consumo es recomentable para mujeres embarazadas.

Ideal para consumir de Abril y Mayo  tiene 83 kcal. por 100 g.


CORDERO:  Sano por su destacado aporte en vitaminas del grupo B ayuda a mejorar las defensas y a disminuir el cansancio y la fatiga. 

Ideal para consumir de Marzo a Mayo . y tiene 250 kcal. por 100 g.


ATÚN: Rico en ácidos grados sanos Omega 3 ,es bueno para el corazón y perfecto para deportistas ,puesto que ayuda a ganar músculos sin grasas ni calorias .También destaca por su vitamina D, que mantiene los huesos sanos y fuertes.

Ideal para consumir de Marzo a Junio ,tiene 150 kcal. por 100 g.

 

REFLEXIONES

 ABRIL

 

 Sólo tú  puedes decidir qué hacer con el tiempo

que se te ha dado.

 

El señor de los anillos :La comunidad del anillo 2001

 

Fuente :Fundación Okume,calendario 

 

 

 

 

 

miércoles, 17 de marzo de 2021

DIA MUNDIAL DE LA POESIA

 La Unesco adoptó por primera vez el 21 de marzo como Día  Mundial de la Poesía durante su 30ª Conferencia General en    París en 199, con el objetivo de apoyar la diversidad lingüística  a través de la expresión poética y fomentar la visibilación de     aquellas lenguas que se encuentran en pelígro.
La poesía nace en Grecia en el siglo  VII a C. y debe su nombre a que en sus orígenes no era un género literario destinado a ser leido,sino a ser recitado o cantado al son de la lira...El acompañamiento musical de la lira- de donde  deriva el nombre de lira. 
 
 Vivint el moment present.
 Vivim-lo amb intensitat
 amb tota la nostra força 
 ara que encara no es mort,
 ara que el poden mirar.
 Ara qu e és,
 ara que som,
 ara que és ara, 
 no ahir, no demà. 

jueves, 11 de marzo de 2021

YA LLEGA LA PRIMAVERA

Con la llegada de la primavera nuestra despensa se llena de frutas,verduras y hortalizas riquísimas, con abundancia de vitaminas y nutrientes que fortalecen el organismo ante la temida astenia primaveral. Hoy les hablaré de tres  de ellas que se pueden consuminir de Marzo a Abril.

Ajo tierno: 39 kcal.x 100 gr.

Es rico en vitaminas del grupo B. Ayuda a combatir infecciones, a controlar la herpertensión, así como los niveles altos de colesterol.  ¡ Y mantiene los resfriados y las afecciones pulmonares a raya!. 

Espinacas; 22 kcal.x100grr.

Es una de las verduras de hoja verde con mayor riqueza en vitaminas y minerales .Es buenísima para reforzar el sistema inmunológico, prevenir infecciones, fortalecer los huesos, controlar el colesterol y bajar la hipertensión.

Aguacate: 160 kcal.x100 gr.

Cargado de grasa saludable, resulta beneficioso para reducir las tasas de colesterol en sangre.Asimismo relaja el sistema nervioso, por lo que está indicado en situaciones de estrés físico y mental. Muy recomendable para deportistas y embarazadas.

 


 

 

 

 

 

martes, 2 de marzo de 2021

REFLEXIONES


MARZO:

 

 Todo el mundo quiere ser libre, pero una cosa es hablar de ello y otra muy diferente es serlo. 

 

Easy Rider (1969)

Fuente: calendario Fundación Okume 

jueves, 4 de febrero de 2021

REFLEXIONES

FEBRERO:

 

Todas las oportunidades marcan el transcurso de nuestra vida ,incluso las que dejamos ir.

 

El curioso caso de Benjamin Button(2008)

Fuente: calendario F.P.Okume AZ

 

 

 

viernes, 15 de enero de 2021

REFLEXIONES DE LA VIDA DURANTE EL AÑO 2021

 ENERO

 

-¿ Por qué caemos,Bruce?

-Para aprender a levantarnos.

 

 Batman Begin (2005)

fuente:calendario F.P.Okume