POEMAS

Como todo aquello que de cerca o de lejos
me roza, me besa,me hiere.
Tu presencia está conmigo fuera y dentro,
es mi vida misma y no es mi vida.
Así como una hoja y otra hoja
son la apariencia del viento que las lleva
LLuis Cernuda.

MARAVILLOSO PENSAMIENTO

Todos los adultos deberian leer las historías escritas para los niños.

Maravilloso pensamiento del maestro José Saramago que nos invita a reflexionar con esta bellísima historia.

COLESTEROL

El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano y necesaria para el buen funcionamiento del organismo.  Sin embargo existen dos tipos,el bueno y el malo.

El bueno (colesterol HDL se une a proteinas de de alta densidad y no tiene capacidad de pegarse a la pared de las arterias.  Es transportado hasta el hígado para destruirse y convertirse en otros productos.   El malo (colesterol LDL)  se une a las proteínas de baja densidad y se adhiere fácilmente a las paredes de las arterias, estrechándolas al depositarse en ellas.

No existe un nivel de colesterol óptimo para todo el mundo,depende del perfil de riesgo de cada individuo.  Hay personas más prospensas a que el colesterol malo se adhiera a sus arterias,como los fumadores o los diabéticos.

No se debe tener el colesterol malo por encima de 100 mg/dl o más de 200 mg/dl de cifra total de coleterol .

No fumar ni abusar el alcohol ,llevar una dieta equilibrada ,realizar un poco de ejercicio....son las recomendaciones para tener unos niveles óptimos.

En lo relativo a la alimentación,tenemos una gran aliada en la dieta mediterránea. Es idónea ya que su aporte de grasas proviene fundamentalmente de los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, presentes en el pescado y los aceites de oliva.

No tiene síntomas, pero puede producir enfermedades cardiovasculares  ( se diagnostica con un análisis de sangre) ,pero es un importante factor de riesgo para padecer ataques cardiacos,etc.

Los  alimentos más eficaces para bajar el colesterol son:  las verduras,avena,cebada,arroz,pan,,legumbres,berenjenas,frutos secos (nueces), aceite de oliva, y las frutas como la manzana,uvas,cítricos,la soja ,pescado graso . Hay que evitar los embutidos las carnes rojas,los fritos ,las yemas de huevo y la bolleria industrial.

Se ha de ser constante y no abandonar estos hábitos de alimentación,porque el efecto beneficioso de mantener unas cifras normales de colesterol se ve a largo plazo y conseguirlo durante un breve tiempo no previene el desarrollo de una enfermedad.

A DIEZ AÑOS DEL EURO

Aquel 1 de enero de 2002 nos levantamos con una nueva moneda en nuestros bolsillos que sustituia a las pesetas. Llevábamos meses intentando adaptarnos  a un cambio complicado. Un euro equivalia a 166,386 pesetas ,incómodo de traducir y difícil de asumir.

Echámos mano de las calculadoras o de nuna pequeña tabla de conversión , pero costaba lo suyo. Al final nos decantamos por lo facil, esa moneda de euro era como 100 pesetas, el billete de 10 euros como 1.000 pesetas y lo peor de todo es que los mercados así lo hicieron y de la noche a la mañana lo que costaba 100 pesetas pasó a costar 1 euro,o sea 166,386 pesetas .

Antes con un billete de 5.000 pesetas llenábamos el carro de la compra y hoy con su equivalencia a 30 euros no nos dá ni para una cesta.

Desgraciadamente no es sólo una impresión mental que todo ha subido una barbaridad,desde la llegada del euro,sinó que todo se disparó y pocos productos han quedado al margen de estas subidas.

La conclusión es que los productos han subido mas de  un 34%, mientras que los salarios sólo han subido en 10 años un 13,9 % y ahora congelados o con recortes.

" Se prometió en su día que comercios y Administraciones Públicas convertirian los precios sin trampas y no se cumplió", "que con el euro nos equipábamos a Europa  y que todo iba a costar lo mismo  y sólo nos advertian que tuviéramos cuidado con los céntimos.  O sea, que todo una gran  mentira.

CAVALCADA DEL REIS 2012

Mentres ens deixa la nit
i neix el dia,
mentres els estels dormen
i desperta el sol ,
no busqueu estrelles ja ,
perqué on el sol està
no tenen llum les estrelles.

menys aqueta que té llum propia (el meu tresor) fen de patge a la Cavalcada

 

LA TRISTE HISTORIA DE UNA CÉLEBRE CANCIÓN

LA CANCION "LIBRE" DE NINO BRAVO

La canción habla del primer alemán que murió intentando atravesar el muro de Berlín.

Peter Fechter, un obrero de la construcción de 18 años,intentó huir junto con un amigo y compañero de trabajo,Helmut Kulbeik.  Tenían pensado esconderse en el taller de un carpintero,cerca del muro, y tras observar a los guardias de la "frontera" alejándose,saltar por una ventana hacia el llamado "corredor de la muerte", atravesarlo corriendo y saltar por el muro cerca del Checkpoint Charlie, a Berlín Oeste.

Hasta llegar al muro las cosas salieron bien, pero cuando se encontraban arriba,a punto de pasar al otro lado, los soldados les dieron el alto, y a continuación dispararon.  Helmut tuvo suerte, Peter resultó alcanzado por varios disparos en la pelvis,cayó hacia atrás, y quedó tendido en el suelo en la "tierra de nadie",durante cincuenta angustiosos minutos, moribundo,desangrándose, a la vista de todos, y sin que nadie hiciera nada.   Gritó pidiendo auxilio, pero los soldados soviéticos que habian disparado no se acercaron,  y lo único que pudieron hacer los soldados americanos fue tirarle un botiquín, que no le sirvió de ayuda, ya que sus graves heridas internas le impedian moverse, y poco a poco fue perdiendo la consciencia.  Durante casi una hora, los ciudadanos de ambos lados de Berlín contemplaron impotentes su agonía, gritando a los soldados de ambos lados para que le ayudasen.

Pero ambos bandos tenían miedo de que los  del otro lado les disparasen, como había pasado en ocasiones anteriores; aunque ninguna en una circunstancia tan perentoria como esta y a las dos del mediodía, con tantos testigos presentes, incluyendo periodistas en el lado occidental.

Los soldados del lado orientak, zona a la que pertenecía en realidad la "tierra de nadie" ,tampoco le ayudaron, y no se acercaron hasta pasados 50 minutos, seguramente para que sirviera de ejemplo para cualquier otro que pensase huir.

Entre 1961 y 1989 murieron más de 260 personas, sólo intentando cruzar el Muro: además de los que murieron al querer cruzar la frontera entre las dos Alemanias, y ya no hablemos de los que estuvieron en la cárcel por intentarlo , o por ayudar a otros.

Cuando por fin se acercaron los soldados de la RDA y se lo llevaron, los ciudadanos de ambos lados gritaron repetidamente "¡asesinos,asesinos"!. En el lado occidental , se sucedieron las protestas y las manifestaciones los días siguientes, y los habitantes de Berlín Oeste comprendieron lo difícil que sería para sus familiares y amigos de Berlín Este el intentar escapar.  Asimismo también se dieron cuenta ,decepcionados,de que los soldados americanos , en pleno auge de la Guerra Fria, no harían nada por ayudarles en circunstancias similares . Fue un duro golpe para la esperanza de los berlineses.

La canción escrita diez años después de los hecho, recoge una historia y unas fotos que dieron la vuelta al mundo, y que todavía  hoy son símbolo de la crueldad humana . En el lugar donde murió Peter Fechter, se levantó en 1990 un monumento. En 1997 dos antiguos soldados de la RDA fueron juzgados, y admitieron haber disparado contra Peter. Se les declaró culpables, y fueron condenados a un año de cárcel. En el juicio el forente declaró que toda ayuda hubiera sido inútil, ya que la gravedad de las heridas le hubiera causado la muerte en cualquier caso. Pero es algo que nunca sabremos,¿verdad?.

La canción es símbolo de todo el pueblo alemán que soñó con huir, ya que si Peter fue la primera víctima del muro, el último Chris Gueffroy, en 1989, tenía ,pecisamente,veinte años...

PRIMER ANUNCI DE L'ANY 2012

                                                 TINC UN DESIG