Tomar un zumo de zanahoria al día hará que te veas más morena@o sin tomar más el sol, esta bebida intensifica el bronceado desde el interior debido a su aporte de betacaroteno, el pigmento vegetal que tiene este alimento . Combinado con tomate y naranja, además de una bebida deliciosa conseguirás una dosis muy alta de vitamina C. También puedes comerla cruda a rodajitas o rallada en ensaladas .
La ingesta de vitamina C durante todo el año reduce el daño que las radiaciones solares producen en la piel. También disminuye el riesgo de paceder un cancer de piel y combate la pérdida de firmeza y la aparición de arrugas que proporciona el sol.
La vitamina C es un nutriente del reino vegetal y es muy conveniente comer verduras y hortalizas crudas, como, gazpacho,zumo de tomate y apio o ensaladas con tomate, pimiento rojo,col lombarda,espinacas frescas y las aliñas con zumo de limón.
Como ya no es temporada de cítricos ni de fresas que tienen mayor contenido de vitamina C, puedes sustituirlo por kivis,melón,papaya,mango,litchi o frutas del bosque frescas.
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8 comentarios:
Ummmmmmmmmmmm que bó!!
Es exactament el que faig jo però durant tot l'any!!
M'encantan aquests posts que fas Paki a mes de informatius son molt concienciats!!
Molts petonets estimada Paki ets un SOL en majuscules!!
Hola Pakiba:
Amb el que m´agrada la pestanaga crua.
I diuen que també es molt bona per la vista.
Doncs, aquesta tarda en comro y ñam, ñam.
Petons, montserrat
I amés está boníssim!!! Jo per matar la gana, menjo quasi cada dia una o dues, i és cert que a la mínima que el sol em toca, em poso de seguida morena... i... si no us agrada tant el gust de la pastanaga espremuda, us faig un sugeriment i proveu, i ja em direu:
Mig got ple de suc de taronja natural, i mig got ple de suc de pastanaga, remeneu, i cap dins... Esta boníssim, i és te moltes vitamines!
:-D
Rallada en ensalada sí la como cruda. Más no, me cuesta un poco. Pero cocinada por supuesto. Simplemente hervida al vapor ya no roncha igual
Me gustan estas entradas con información, a veces, tan conocida que ignoramos.
Un abrazo
PAKIBA COMPRO LAS BOLSAS GRANDE Y TOMAMOS TODO EL AÑO JUGO DE ZANAHORIAS, NOS JUSTA MUCHO CON MANZANAS, ES MUY SALUDABLE, TE ABRAZO AMIGA MIA
La verdad es que dietéticamente es una verdad como un templo, pero yo ya no tomo el sol...me salen manchas...y en fin, que aunque me apasiona tomarlo, procuro que en la cara no me dé.
cosas de la vida.
Besos
En zumo no me gusta pero si cruda y la tomo bastante durante todo el año.
Ya sabía que la zanahoria era buena para aumentar o retener el moreno.
Un beso grande
Sería muy bueno que las jovenes tomaran nota de tu consejo, ya que en mi juventud (jejeje)tomé tanto sol que me he llenado de lunares en la espalda.Besos, amiga mía.-
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